女の健康食品巧五臓五臓10の習慣はあなたが綺麗になることをさせる

靑春

は靑春の美貌を維持するために、多くの女性は大金をかけて保養品を買って、あるいは我慢して、リスクは陣形、レーザーをします….しかし、外見で工夫をして、あなたの靑春を保証することはできません.内臓が渋味、憔悴、機能出て問題があるからです.どのように体内から革命、今日から良い習慣、体質を変える体質、中から外へ綺麗になってきれいになりません!

胃腸疲労の症状:痛み、みぞおち、便秘、下痢

には、胃腸疲労の症状:抽食後は胃が少し痛くなって、たくさん食べすぎて、消化の悪いものを食べて、心の中の灼熱は酸性の胃液が食道に逆流するために発生して不快感を逆流します.ストレス、過労、睡眠不足など自律神経失調になり、腸の活動が鈍くなって便秘、便秘、下痢と交互に発生することがあります.

には胃腸の良い習慣PP

胃受信口から口に入れる食べ物、かき混ぜ割れと消化液混合後に、フォームに腸で吸収されやすい黏調、栄養の粥状物;小腸で吸収栄養も、大切な免疫器官で、人体の免疫細胞の7割以上がここに集中して;大腸は担当水分を吸収し、殘りの排出の殘滓.

1 . 7分を食べます、刺激食品

に刺激を避けますpの食事は定時、定量、胃は最も殘忍なこと――時には空腹で胃酸、またすぐにすぐに腹を切って、適当な飲食方式はとても速く胃に胃をかけさせます.胃はあっさりして、中性の食べ物が好きで、とても油、あまりに氷、あまりにしょっぱく、あまりに悪辣にすべてそれは悪くありません.胃酸過多の人はもっと高い塩、カフェインの食べ物をくわえて.

p>と<漢方医も,最高の平性、温和な食べ物の国宝養生、例えば漢方董延龄天生好みの機能が弱いので、だけ飲む温湯冷ましを指し、漢方医の平性な野菜の果実のように、キャベツ、豆類、リンゴなど、触らない飲み物、辛い山椒など刺激食べ物.

繊維で腸管環境保護

を繊維で作ってPは腸が順調に、十分な繊維を摂取する必要がありますが、食物繊維は水に溶けると、水に溶ける2種類、それぞれ違う効果を発揮します:

水の溶性繊維は、粗粒の食べ物に、五穀雑穀、豆類などが存在します.この繊維は腸内水分を吸収して膨張を刺激し、腸壁を短縮食べ物は大腸にうごめいて、在留時間を減らす,有害物質が吸収され、简基城と.

には乳酸菌を摂取するためには、乳酸菌が腸でがんばってと自分は健康な内臓の方法の一つで、乳酸菌を摂取し、腸内の環境改善に改善し、そして免震を向上させているということです

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